Aile mi Kuruyorsunuz?

Gebe misiniz?

Gebelik mi planlıyorsunuz?

Tüp bebek tedavisi mi alıyorsunuz?

Bedeninize ihtiyaç duyduklarını besinlerle, vitaminlerle takviye etmek sağlıklı bir gebelik ve bebek için gereklidir.

Bir Yıl Korunmasız İlişkiye Rağmen Gebe Kalamayan Çiftler

Kısırlık sorunu yaşayan çiftlerde altta yatan bir sağlık problemi olabilir. Kadında yaşanan adet düzensizliği, erkekte yaşanan boşalma ve sertleşme sorunları kısırlık ile beraber yaşanan klinik sorunlar olabilir.

Hem erkeklere hem de kadınlarda doğurganlık yaşla birlikte azalmaktadır. Kısırlık 7 çiftten 1’ini etkiler.

Bebek sahibi olmanıza engelleyecek nedenleri bulmak için testler ve görüntüleme yöntemlerinden yararlanıyoruz. Bedeninizi sağlıklı bir gebeliğe hazırlayan, bireye özgü beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile tanışın.

Fonksiyonel Testler Nelerdir?

Bedenin her açıdan değerlendirmek gerekir. Hormonlar, stres hormonları, bağırsak ve vajina mikrobiyomu, organların fonksiyonları değerlendirilmelidir.

• DUTCH testi: Hem kadınlar, hem erkekler için üreme ve böbrek üstü bezinden salgılanan hormonları değerlendirir. Ayrıca kortizol ve kortizol metabolitleri de DUTCH testi ile değerlendirilmelidir.
• TROİD VE HİPOFİZ HORMON PANELİ: Hem kadın hem de erkek üreme fonksiyonunun değerlendirilmesi için önemlidir.
• VAJİNAL MİKROBİYOM: Vajinal mikrobiyomun bozulması; kısırlık, düşük, cinsel yolla bulaşan hastalık riskini arttırır. Vajinal ve bağırsak mikrobiyotasının analizi oldukça önemlidir. Tedavi planında mikrobiyotanın düzenlenmesi önemlidir.
• DETOKS PROGRAMI: En temiz haliyle kadın ve erkeği gebeliğe hazırlamalıyız. Anne adayının bedenine zarar veren maddelerin belirlenmesi ve toksinlerden uzaklaştırmak sağlık için gereklidir. Kanda dolaşan ağır matellar kimi zaman bir organınızda birikirken, kimi zaman sperm ve yumurta kalitenizi etkileyebilir. Detoks programı ile başarısının artacağı düşünülmektedir. Ancak henüz netleşmiş bir protokol bulunmamaktadır.
• BESLENME: Genel geçer kurallar ile hastaya yaklaşmamak gerekir. Kişiye özel olmalı, eksik olanları yerine koymalı, rafine gıdalardan uzak kalmalı.

• Beslenme;
• Tam tahıl,
• Doymamış yağ asitleri,
• Balık,
• Sebze ve meyve,
• Kirlenmemiş kırmızı et,
• Antioksidan, D vit, soya, folik asit, izoflavonların alınması,

Hem kadın hem erkekte doğurganlığın artışında önemlidir. İnfertilite diyetinde; özellikle bitkisel proteinler, doymamış yağlar, bitkisel kaynaklı demir, tam yağlı süt ürünlerinden (bazı kadınlarda süt ve süt ürünleri kesilmektedir) zengin, hayvansal proteinlerden fakir diyet önerilmektedir.
Vejetaryen diyet ile beslenen kadınlarda östrojen miktarında düşme tespit edilmiştir.

Erkekte Beslenme Önerileri

Akdeniz diyeti, balık ve omega 3 alımının artması sperm gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca ceviz, badem, fındık tüketimi ile sperm sayısı, yapısı ve hareketliliğine arttırabilmektedir.

Sigara, alkol, kafein alımı azaltılmalı, stres azaltılmalı, meditasyon yöntemlerinden yararlanılmalı, egzersiz yapılması önerilmelidir. Haftada 500 gr dan fazla kırmızı et tüketilmemelidir.

Multivitain desteği:

• B₁ vitamini 1,1 mg,
• B₆ vitamini 1,4 mg,
• B₂ vitamini 1,4 g,
• A vitamini 800 ug,
• niasin 16 mg,
• B₁₂ vitamini 2,5 ug,
• pantotenasit 6 mg,
• folik asit 400 ug,
• D vitamini 5 ug,
• C vitamini 80 mg,
• E vitamini 12 mg,
• molibden 50 ug,
• magnezyum 100 mg,
• demir 14 mg,
• bakır 1 mg,
• manganez 2 mg,
• çinko 10 mg,
• selenyum 55 ug
• krom 40 ug,
• iyot 150 dozlarıyla desteklenilebilir.

Gebelik Öncesi Hazırlık

Özellikle açıklanamayan infertilitede; yaşam şekli değişikliği, sağlıklı beslenme, temiz hava oldukça önemlidir.

Gebelik planından; yaklaşık 3 ay önce hazırlıklara başlamak

Yaşam Tarzı Değişikliği

• TOKSİNLERİ ÇIKAR: sigara, alkol, uyuşturucu, kozmetik ürünlerdeki ağır metallerden uzaklaş. Temiz su içmeli ve temiz havada yaşamalısın.
• STRES KONTROLÜ: kronik stres bedeninizde kortizol sentezini arttırır. Artan kortizol hem kadın hem erkekte üreme fonsksiyonunu bozar.
• UYKU DÜZENİ: Düzensiz uyku hormonal dengesizliklere yol açarak sağlıklı gebe kalma ihtimalini azaltır.
• KİLO KONTROLÜ

Hazırlık Aşamasında Neler Var?

• AŞILAMA VE ENFEKSİYON KONTROLU: Difteri, boğmaca, tetanoz, kızamık, kabakulak, kızamıkçık, hepatit B, suçiçeği, grip gibi eneksiyonlara karşı korunma mümkünküdr.
• HPV (HUMAN PAPİLLOMA VİRÜS): Gebelik öncesi 30 yaş sonrası her kadın HPV taraması ve her yaş kadının pap smear testi yaptırması oldukça önemlidir.
• HEPATİT B: Kadın risk grubunda ise aşılanmalı, Hepatit B taşıyıcısı ise ayrıntılı danışmanlık verilmeli. Karaciğer detoksu başlanmalıdıri
• SU ÇİÇEĞİ: Bağışıklığı olmayanlar aşılanmalıdır.
• KIZAMIK, KABAKULAK, KIZAMIKÇIK: Bu enfeksiyonlara karşı bağışıklığı olmayanlar aşılanmalıdır.
• DİFTERİ, BOĞMACA, TETANOZ: Özellikle yenidoğan tetanosuna karşı aşı oldukça önemlidir, aşılanma gebelik öncesi 5 yıl içinde yapılmış olmalı.