Kadının yalnız kaldığı bir dönem. Çoğu zaman her şikayetin doğal kabul edildiği konforsuz bir hayat. Klasik eğitimimizde tedavi sadece hastalar içindi. Menopoz ise bir hastalık değildi. Bu dönemde kadınlar çoğunlukla yalnız, şikayetleri ise şifalandırmadan kendiliğinden geçmesi veya kadının alışmasına bırakılmıştı. Sıcak basmaları, kaygı, uykusuzluk, depresif ruh hali ile kadında artarak devam eden bir yorgunluk ve mutsuzluk belirir.
Çoğunlukla enfeksiyon, tümör, alerji yada romatizma olmadığı sürece toplum şikayetleri önemsemez. Oysaki menopozda mevcut hormonal değişim bellidir. Eksik olan da, tamamlanması gerekenler de uygun tedavi ile tamamlanılabilir. Çözüm önem vermek ve yardım almaktan çekinmemektir.
Menopozda azalan östrojen hormonu, vücut ısısında ani artışlara, hafıza ve ruh halinde değişikliklere yol açar. Destek ve tedaviyi menopoz öncesi dönemde başlamak gerekir. Bu yazımızda hormonal tedavi, egzersiz, diyet, yaşam tarzı değişimlerini içeren önerilerimizi bulacaksınız.
Menopoz sadece ateş basması değildir. Ancak bildiğimiz, ateş basmasını yoğun ve şiddetli yaşayan kadınlar beyin fonksiyonları ile ilgili şikayetleri daha yoğun yaşarlar. Menopozun kadın hayatı üzerinde etkisi çoğunlukla küçümsenen dünya toplumunda ve ülkemizde kadına destek koruyucu hekimliğin olmazsa olmazıdır.
Menopoz; kadın hayatında sıcağı yaşattıran ama soğuk ve ürkütücü bir konudur. Sorun sadece sıcak basması değildir. Aynı zamanda uykusuzluk, yorgunluk, enerji düşüklüğü, beyin sisi, unutkanlık ve konsantrasyon düşüklüğü sık yaşanılan semptomlardandır. Beyin ile ilgili sorunlar, menopoza yakın dönem ile, menopozun hemen sonrasındaki ilk yılı yoğun şekilde ortaya çıkar.
Beyin şifreleri çözülememiş ve üzerinde çalışılan bir organdır. Vücut sıcaklığının merkezi beyinde yer alan hipotalamustur. Hipotalamusda yer alan algaçlar östrojen resöptörlerini içerir. Östrojen düzeyi, menopoza yakın dönemde oldukça dalgalı salgılanır. Östrojen düzeyindeki bu farklılık ile hipotalamus farklı mesajlar alır. Alınan mesajlar ile hipotalamus vücut sıcaklığını düzenleyemez. Sıcak basmaları ardından üşüme titreme ve gece terlemeleri ile karşılaşmaktayız.
Beyin menopoz döneminde yeniden yapılanır. Bu sürece uyum sağlanması oldukça önemlidir. Yeniden yapılanma ve yeniden yeni sisteme uyum sağlayan kadın süreci kolay ve zararsız atlatır.
Menopoz beyni ve yeniden yapılandırma doğru yönde evrildiği sürece hayat kaldığı yerden devam eder. Hatta menopozdaki bazı kadınlar duygusal açıdan daha güçlü olup, empati özelliklerinin geliştiği gözlemlenmiştir. Menopoz öncesi ve menopozun hemen ardından yaşamı kolaylaştırmak için kullanılan hormon replasman tedavisi ile depresif ruh hali, kaygıyı ve uyku bozuklukları etkin bir şekilde tedavi edilebilir.
Alzheimer ile menopoz arasında bir bağlantı olup olmadığı bilinmemektedir. Sonuçta her kadın menopoza girmekte ama Alzheimer olmamaktadır. Alzheimer sıklığı toplumda ortalama %20 dir. Yani her kadın Alzheimer olmaz. Hormon tedavisinin Alzheimerden koruyucu etkisi olduğu düşünülsede, ek çalışmalara ihtiyaç duyulacağı aşikardır.
Yaşam tarzını değiştirmek, menopozda yardım almak kadının yaşam standartlarını yükseltir.
Kurallar basit, uygulamak kolay, sonuçlar yüz güldürücüdür.
- düzenli egzersiz,
- stresi azalt,
- uyku düzeni,
- işlenmiş gıdalardan uzak kal, rafine şekeri diyetinden çıkar,
İlk 4 maddeye uyumu kolaylaştırmak için iyi bir hormonal dengeye ihtiyacın var. Hormonlarının düzeni için de bütüncül bir yaklaşımla takibini yapan bir jinekoloğa ihtiyacın var.
Menopoz anlaması, yaşanılması ve uyulması zor bir dönemdir. Aşılmasını kolaylaştırmak için anlamak ve yardım almak gerekir.
Menopozu anlar, menopoz ile yaşamaya alışır iseniz menopozda hayata yenilmezsiniz.
Menopoz ve menopoz öncesi yardım almaktan çekinmeyin.
