Perimenopoz, kadının adet döneminin sona erdiği ve menopoz döneminin başlangıcına girdiği bir süreçtir. Menopozla birlikte kadının adet döngüsü ve doğurganlığı sona erer. Bu dönem bazı kadınlarda bir yıl sürebilirken bazı kadınlarda daha uzun süreleri bulabilir. Hem psikolojik hem de fiziksel yani bedensel olarak zorlayıcı bir süreç yaşanabilir.
Perimenopoz Nedir?
Kadınlarda menopoz döneminden önceki birkaç yıl menopoza geçiş dönemi yani perimenopoz olarak tanımlanır. Bu geçiş döneminde hormonal değişiklikler ve dengesizlikler oldukça yoğun bir şekilde yaşanır. Bu süreçle birlikte doğurganlığın artık azalarak bittiği, üreme hormonlarının vücutta etkilere sebep olduğu doğal bir döneme girilir. Menopoz dönemi için bir hazırlık süreci gibi de düşünülebilir. Çünkü menopoz döneminde yaşanan sıcak basması, adet düzensizliği gibi belirtiler perimenopoz döneminde de kendisini gösterir.
Perimenopoz Belirtileri Nelerdir?
Perimenopoz belirtileri, vücutta birçok değişikliğe yol açar. Fiziksel, duygusal ve sosyal açıdan birçok farklı belirtiler görülür. Bu belirtiler her kadında aynı şekilde ortaya çıkmayabilir. Bazı kadınlar hafif semptomlarla karşılaşırken bazı kadınlar daha ağır yaşayarak, hayat kaliteleri üzerinde olumsuz etkiler görebilir.
- Adet düzeninde bozulmalar,
- Sıcak basması,
- Uyku problemleri,
- Duygu durumunda değişiklikler,
- Vajinal kuruluk gibi sorunlar,
- İdrar tutamama gibi mesane problemleri,
- Cinsel isteksizlik
- Kemik yoğunluğunda azalma,
- Göğüslerde hassasiyet,
- Kolesterol yükselmesi gibi belirtiler gözlemlenebilir.
Perimenopoz Kaç Yaşında Başlar?
Perimenopoz dönemi; adet düzensizliği ve doğurganlığın sona ermesine yakın olan bir süreçtir. Menopoz 40 ila 50 yaşları arasında görülmektedir. Bu yaşlardan önceki geçiş süreci perimenopozdur. Kişiye göre değişmekle beraber 7-14 yıla kadar uzanan bir dönemdir. Bazı kişiler 30’lu yaşlarında perimenopoz dönemine girebilir. Bu durum erken menopoz ile karıştırılmamalıdır. Bazı risk faktörleri ve kişilerin vücut dengeleri, hangi yaşlarda hangi dönemlerin yaşanacağını değiştirmektedir.
Perimenopoz Nedenleri Nelerdir?
Perimenopoz nedenleri hormonal değişikliklere bağlı olarak gerçekleşir. Östrojen hormonu seviyesindeki azalma sonucu adet döngüsünde dengesizlik meydana gelir. Bu hormon yumurtalık tarafından üretilir ve yaş almayla birlikte yumurtalıklar artık işlevini yitirdiğinden hormonlarda düzensizlik başlar. Rahim ve yumurtalıkların alınması gibi durumlar da bir kadının erkenden menopoza girmesi ve perimenopoz sürecinden geçmesi için bir neden olarak sayılabilir.
Perimenopoz nedenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Hormonal değişiklikler: Östrojen hormonu seviyesinin azalması, adet döngüsünde dengesizlikler yaşanmasına neden olarak menopoz döneminin süreçlerini meydana getirir.
- Yaşlanma: Yaş almayla birlikte yumurtalıkların da işlevselliği azalır ve hormonal değişiklikler bulunur.
- Genetik faktörler: Bir kadının genetiğinde, aile üyelerinde perimenopoz döneminde yaşanan durumlar, kadının da sorun yaşamasına neden olabilir.
- Sigara kullanma: Sigara içmek hormonal değişiklikleri etkileyerek daha erken menopoza girme nedeni olarak görülebilir.
- Jinekolojik sorunlar: Perimenopoz döneminin başlangıç süresinde etkili olabilir.
- Genel sağlık durumu: Tiroid gibi hastalıklar da genel sağlık durumundan dolayı menopoz döneminde etki gösterebilir.
Perimenopoz Tedavisi Nasıl Olur?
Perimenopoz tedavisinde adet düzensizliğinin dengelenmesi için doğum kontrol hapları işe yarar bir yöntem olabilir. Adet döngüsünde bir düzen geri gelebilir ve diğer belirtiler için yardımcı olabilir. Buna destek olarak doğal bir beslenme düzeni benimsenmesi, her gün düzenli egzersiz yapılması gerekir. Kalsiyum ağırlıklı beslenme, alkol ve kafein tüketimini azaltma, sebze ve meyveyi daha çok tüketmek gibi sağlıklı bir yaşam tercih edilmelidir.
