Hamilelikte Nefes Egzersizi
Gebelikte kadınlar çoğunlukla solunum sıkıntısı, nefes açlığından şikayet eder. Özellikle yürüme, yemek yeme gibi aktiviteler sırasında gebe...
Gebelikte büyüyen fetüsun etkisi ile ağırlık merkezinin değişimi annenin postüründe değişikliğe yol açmakta, özellikle gebeliğin geç dönemlerinde kollarda ağrı ve güçsüzlük oluşmakta, omuzlarda çökme, ve boyun öne doğru pozisyon almaktadır. Ayrıca gebeliğin son dönemlerinde sırt ve bel ağrısı ağırlık merkezi değişikliğinden dolayı sık rastlanmaktadır.
Gebelikte Zihinsel Değişimler
Kadınlar gebelik ve doğum sonrası dikkat, hafıza, bellek ve konsantrasyonla ilgili sorunları yaşamaktadırlar. Bellek ilgili sorunlar geçici ve gebelik sonrası hızla düzelmektedir. Ayrıca gebelikte özellikle 3. ay sonrasında sık uyanma, uykuya dalmada zorluk, uyku etkinliğinin azalması ile karşılaşılır.
Gebelik döneminde bilindiği üzere hormonal değişimler yoğun olarak yaşanmaktadır. Bu süreçte anne adayında salgılanan relaksin ve östrojen hormonları bağ gevşekliğine neden olabilmekte ve bunun sonucunda da kas-iskelet sistemi bozuklukları açığa çıkabilmektedir.
