Regl Süreci Kadınlardaki Değişimin Sebebi Nedir?

Adet başladıktan sonra ilk on dört gün östrojen ormanna hakim. Onun akabinde yumurtlama gerçekleşiyor ve progesteron hakimiyet oluyor. Regli öncesinde mevcut olan progesteron yüksekliği kadında işte bu ruh hali değişikliklerine neden olabiliyor. Diğer taraftan ne dedik, önce östrojen, sonra progesteron ve regli. Dikkat ederseniz östrojen regli öncesine düşmüş oluyor. Düşen östrojen serotonin salgısını engelliyor. Progesteron ise gaba dediğimiz. Bir nörotransmiteri arttırıyor. Bunlar ne yapıyor işte? Kadında gerginlik yaratabiliyor, uykusuzluk yaratabiliyor. Göğüslerinde gerginlik ve ruh halinde değişiklikler olabiliyor. Aslında bunlar bayağı fizyolojik. Ne yapacağız peki? Bu dönemlerde stresten uzak kalmak, uyku düzenimize dikkat etmek, egzersiz yapmak, magnezyum desteği. Kimi zaman melatonin desteği oldukça işe yarıyor.