Gebelik Ve Sırt Ağrısı

Gebelikte sırt ağrısı özellikle obezite ve bel fıtığı sorunları olan kadınlarda daha sık karşılaşılan bir şikayettir. Özellikle sırtı destekleyerek oturmak, rahat ayakkabılar kullanmak, kilo kontrolü gibi önlemler alınmalıdır.

Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

Gebelikte sırt ağrısı genelde dinlenme, ağrı kesiciler ve ısı uygulanması ile geçebilir. Ancak şiddeti artan ve dinlenme ile geçmeyen ağrı kesicilere yanıt vermeyen ağrılarda ortopedi ve fizik tedavi uzmanı tarafından kapsamlı bir şekilde gebe değerlendirilmelidir. Gereğinde fizyoterapi yapılabilir. Gebeler yorgunluktan yakınırlar, uyku kalitesi ise azalmıştır, bu da yorgun uyanmaya neden olur. Gün içerisinde kısa uykular anne adayını rahatlatır.

Gebelik döneminde anne adaylarının yaklaşık %60'ı sırt ağrısı problemi yaşamaktadır. Gebeliğin ileri evrelerinde vücudun denge merkezinin değişmesi ve bebeğin ağırlaşması nedeni ile yaşanan sırt ağrıları istirahat ve çeşitli masajlar ile geçebilmektedir. Bununla birlikte anne adayının fiziksel aktivite ve egzersizlerini de aksatmaması hatta gebelikten 6 ay öncesinde başlaması büyük önem taşımaktadır.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

gebelik-sekeri
Gebelik Şekeri, Gestasyonel Diyabet

Yiyeceklerle aldığımız karbonhidrat olarak adlandırdığımız gıdalar vücutta glukoz olarak tanımlanan şekerlere dönüşür. Glukoz…

ay-ay-gebelik-gelisimi
Ay Ay Gebelik Gelişimi

Son adet kanamasından sonra olgunlaşan yumurta , adet döngüsünün ortalama 14. gününda rahim kanalı içine girer.Bu kanalda spe…

gebelikte-is-yasami
Gebelikte İş Yaşamı

Gebelik süresince ek bir risk faktörü yoksa çalışma yasağı bulunmamaktadır. Ancak yoğun fiziksel aktivite gereken işlerde çal…

Gözat

Ne Aramıştınız?