Gebeliğe hazırlık

Bugünkü konumuz gebeliğe hazırlık, neler yapmamız gerektiğini konuşuyoruz. Öncesinde doktorunuz sizi görerek yumurtalar açısından problemli bir durum olup olmadığını değerlendiriyor. Ardından pap smear testi, rahim ağzı kanseri tarama testi yapılmakta ve annenin sağlığı için gerekli kontroller tamamlanıyor. Sonrasında günlük 400 mikrogram folik asit içeren bir preparata başlıyoruz. Folik asit hem Dünya Sağlık Örgütü hem de Türkiye’deki ilgili dernekler tarafından önerilmekte ve yiyeceklerle yeterli folik asit alınamadığı için bu preparatın kullanılması gerekiyor. Akabinde diyetinize dikkat etmemiz gerekiyor; rafine gıdaları sınırlayıp dengeli beslenmeye özen göstermek önemli. Gebelikte genellikle on ila on iki kilo alınmakta, bu nedenle öncesinde de vücut kitle indeksimizi uygun seviyeye getirmemiz gerekiyor. Sigara ve alkol kullanımı kesinlikle olmamalıdır. Ayrıca bir sonraki aşamada kan değerlerimize bakılıyor ve eksik olanlar tamamlanıyor. Hayatımıza güneş ışığı ve D vitamini eklemek, düşük seviyeleri takviye etmek de gerekli. Şimdilik bu kadar, sağlıkla ve sevgiyle kalın.