Genital Hijyen Doğrular Ve Doğru Bildiğimiz Yanlışlar
Genital bölge kadında enfeksiyona an açık ve korunmasız olan vücut bölümüdür. Ve oldukça karmaşıktır. Genital bölgede çok sayıda salgı bezin...
Prekonsepsiyonel Beslenme ve İnfertilite
Yardımcı üreme teknolojisi infertilitede uygulanmaktadır. Yardımcı üreme yöntemlerinin başarısında yaşam tarzı değişikliği de önemli bulunmuştur.
İnfertilitede bütüncül yaklaşım oldukça önemlidir. Doğurganlığın özellikle beslenme gibi çevresel faktörlerden etkilendiği aşikardır. Bu ilişki giderek artan bir kabul görmektedir. Eklenen antioksidanlar ile tedavi başarısının artacağı düşünülmektedir. Ancak henüz netleşmiş bir protokol bulunmamakadır.
Amerikan reprodüktif tıp derneği inferilite için yeni bir tanımlama önermiştir. İnfertiliteyi bir hastalık olarak tanımlamıştır. İnfertilite nedeninin bulunamadığı durumlarda; Kadın yaşı 35 ve altında ise bir yıl, 35 yaş üzerinde ise 6. Ayda değerlendirilmelidir. İnfertilite sıklığı düşük gelirli ülkelerde %16 iken, yüksek gelirli ülkelerde %17'dir.
İnfertilitede Yaşam Tarzı
Beslenme kadın ve erkekde üreme performansı ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Sağlıklı beslenen çiftlerde infertilie tedavisinde daha başarılı sonuçlar alınmaktadır.
Tüm çiftlerde alkol tüketiminin sınırlanması, tütün kullanımının bırakılması, kilo kontrolü önerilmelidir.
Akdeniz diyeti ile beslenmenin tedavi sürecine olumlu katkıları vardır. Akdeniz diyeti ile beslenen kadınlarda; tüp bebek sürecinde klinik gebelik ve doğum oranı artmıştır.
Vücut Ağırlığı/ Kilo Kontrolü
Obez kadınlarda canlı doğum oranı belirgin olarak azalmıştır. Vücut kitle indeksi ≥ 40 kg/m² olan kadınlarda tüp bebek tedavi başarısı azalmış olup, düşük oranı artmıştır.
Vücut kitle indeksi <18,5 kg/m2 olan kadınlarda hem infertilite oranı hem de olumsuz gebelik sonuçları artmıştır. Bu kadınlarda kronik enerji eksikliği ve hormonal düzensizlik nedeniyle infertilite ile sıklıkla karşılaşılmaktadır.
Beslenme
- Tam tahıl,
- Doymamış yağ asitleri,
- Balık,
- Sebze ve meyve,
- Kirlenmemiş kırmızı et,
- Antioksidan, D vit, soya, folik asit, izoflavonların alınması
Hem kadın hem erkekte doğurganlığın artışında önemlidir. İnfertilite diyetinde; özellikle bitkisel proteinler, doymamış yağlar, bitkisel kaynaklı demir, hayvansal proteinlerden fakir diyet önerilmektedir. Vejetaryen diyet ile beslenen kadınlarda östrojen miktarında düşme tespit edilmiştir.
Erkekte Beslenme Önerileri
Akdeniz diyeti, balık ve omega 3 alımının artması sperm gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca ceviz, badem, fındık tüketimi ile sperm sayısı, yapısı ve hareketliliğine arttırabilmektedir.
Sigara, alkol, kafein alımı azaltılmalı, stres azaltılmalı, meditasyon yöntemlerinden yararlanılmalı, egzersiz yapılması önerilmelidir.
Haftada 500 gr dan fazla kırmızı et tüketilmemelidir.
Multivitamin Desteği
- B₁ vitamini 1,1 mg,
- B₆ vitamini 1,4 mg,
- B₂ vitamini 1,4 g,
- A vitamini 800 ug,
- niasin 16 mg,
- B₁₂ vitamini 2,5 ug,
- pantotenasit 6 mg,
- folik asit 200 ug,
- D vitamini 5 ug,
- C vitamini 80 mg,
- E vitamini 12 mg,
- molibden 50 ug,
- magnezyum 100 mg,
- demir 14 mg,
- bakır 1 mg,
- manganez 2 mg,
- çinko 10 mg,
- selenyum 55 ug
- krom 40 ug,
- iyot 150 dozlarıyla desteklenilebilir.
