İçeriğimde neler var?

    Gebelikte aşırı güç gerektiren egzersiz programları önerilmez. Ama yüzme, plates, yürüyüş gebenin hem aşırı kilo almasını engeller, hemde vücut kaslarını doğuma hazırlar.

    Egzersiz Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli? 

    Aktivite sırasında bol sıvı alınmalı ve denge problemleri ile karşılaşılabileceğinden yapılacak egzersiz programı dikkatle seçilmelidir. Uzun süre sırt üstü düz pozisyonda yatmaktan kaçınılmalıdır. Ağır aktivitelerden, ağır kaldırmaktan uzak durulmalıdır. 

    Gebelik döneminde uygulanacak egzersiz programı doktor kontrolünde yapılmalıdır. Bununla birlikte düşük tehlikesi yaşayan anne adayları egzersiz programlarını oluştururken çok daha özenli olmalıdır. 

    FACEBOOK'TAN TAKİP EDİN!

    Online Randevu